Сохранение здоровья детей

В рамках недели сохранения здоровья детей, объявленной Минздравом, в России проводятся мероприятия, направленные на повышение внимания родителей к вопросам здоровья и благополучия детей.

Дети – маленькие частички большого счастья и самые уязвимые члены любого общества. Их благополучие, физическое и психологическое здоровье зависят от взрослых, и соблюдения простых, но действенных правил:

Правильное питание
Ребёнок должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Рекомендуется ограничить употребление жирной, жареной и сладкой пищи. Аппетит ребёнка зачастую зависит от внешнего вида еды — творчески оформленное блюдо малыш съест с бо́льшим удовольствием.

Регулярные физические упражнения
Занятия спортом помогают укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и дыхание, а также повысить уровень энергии. Лучшая среда для этого — детская площадка.

Здоровый сон
Дети должны спать не менее 8–10 часов в день, чтобы их организм мог восстановиться после активного дня. Ограничивайте время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 1 часа).

Психологическая поддержка
Родители должны создавать благоприятную атмосферу в семье, поддерживать ребёнка в трудных ситуациях и помогать ему справляться с эмоциями. Никогда не отказывайте ребёнку в общении!

Гигиена и регулярное посещение врача
Важно следить за здоровьем ребёнка и проходить медицинские осмотры, чтобы выявить возможные проблемы на ранней стадии.

Дети во многом копируют поведение родителей и принимают за норму то, что принято делать в семье. Лучший способ привить ребёнку полезные привычки — показать на собственном примере.