Счетчик десяти тысяч шагов

В 70-х годах в Японии поступил в продажу шагомер (бренд в переводе на русский язык означал «счетчик десяти тысяч шагов»). Устройство оказалось настолько популярным, что рекомендация ходить каждый день такое количество шагов быстро укоренилась в сознании людей по всему миру.

По инициативе Минздрава в России проходит неделя информирования о важности физической активности. Именно ходьба, как умеренный вид физической активности, не причинит вреда здоровью и окажет максимальное оздоровительное воздействие на весь организм в целом.

Что дает организму ходьба

Несомненно пользу всем мышцам позвоночника, которые из-за постоянного сидения у нас атрофируются, межпозвоночные диски лишаются укрепляющего корсета, что ведёт к остеохондрозу, блокам, грыжам. В целом же при ходьбе задействуется до 90% всех мышц. Плюс ко всему это тренировка сердца и лёгких, снижение артериального давления и коррекция сахара в крови.

Ежедневная длительная прогулка, по мнению зав. отделением лечебной физкультуры Госпиталя для ветеранов войн Тараса Скоромца, действительно помогает сохранить здоровье. Но всё же, главное не количество шагов, а системность и постоянность - двигательная активность в течение дня.